fashion is my love♥


Here

for christina please.♥

Jak žít zdravě a cítit se fit

27. února 2011 v 16:32 | Christina Chanel


Jak žít zdravě cítit se fit ? Kladeš si tuto otázku a nevíš jak ji zrealizovat ? Tak čti ! ;)

1. Jez po malých porcích každé 2-3 hodiny.
2.Hodně pij neslazenou vodu - půl litru na každých 10 kg tvé váhy.
3.Zařaď do denního režimu pohyb. Já si třeba jdu se sestrou nebo kámoškou zaběhat, ale jak vysvitne slunce nasadíme sluneční brýle a něco in a jdeme mezi lidi / Jestli máš pejska či kočičku můžeš s kámoškou ven se zvířátky se proběhnout.
4.Občas si dopřej nějaký ten hřích - kousek čokolády - přece ještě nikoho nezabil:)!
5.Na pročištění organismu si osvědč mátový čaj s citrónem, který chutná výborně! Opravdu !
6.K snídani si dopřej cokoliv.Já si třeba dám chleba s marmeládou, nebo nějaké ty cornfleaky atd. Protože snídaně je pro tebe hodně důležitá! Když si kousneš jenom do müsli tak budeš třeba celý den mrzutá a budeš myslet na to že máš hlad a proto zase toho hodně sníš.Takže když si ráno dáš klidně rohlik namazaný např.: maslém, marmeládou atd. + müsli tak se ti nic nestane ;) Spíš tě to posílí.

Je na tobě jestli to zkusíš. Tohle není žádná dieta! Jenom aby jsi se cítila fit a zdravě a jestli máš kilo navíc tak ti tohle pomůže než nějaké drastické diety kvůli kterým jsi na nervy ;)!
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Cute*Princess* Cute*Princess* | Web | 27. února 2011 v 17:30 | Reagovat

To jsou dobrý rady =) to někdy vyzkoušim =D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama